Sorry - jetzt wird es vorübergehend nüchtern sachlich. Wie in Beipackzetteln der Medikamentenschachteln. Das ist aber wichtig, damit Du weißt, worum es geht:

F.R.E.D. ist ein ganzheitliches Gruppen - Ernährungs-, Motivations-, und Bewegungsprogramm. Die Ernährung ist  kohlenhydratreduziert, reich an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen mit unbegrenzt viel Gemüse und Salat. Dazu kommen je nach Vorlieben Fisch und/oder mageres Fleisch, Milch- und/oder Soja-Produkte. Die Eiweiß-Mengen decken sich mit den Empfehlungen der DIOGENES Studie (Universität Kopenhagen im Auftrag der Europäischen Union).  F.R.E.D. ist keine medizinische Organisation und F.R.E.D. leistet keine medizinische Beratung. F.R.E.D. ist nicht geeignet für Personen mit Essstörungen (z.B. Magersucht oder Bulimie) und mit krankhaftem Übergewicht.

Neben den wöchentlichen Treffen und der wöchentlichen Dateneingabe bekommen die Teilnehmenden Unterstützung durch ein "Schwarzes Online Brett" was wir für jeden einzelnen Kurse erstellen. Dort werden kurzfristig Fragen beantwortet und die Teilnehmenden helfen sich hier gegenseitig. Die Coaches stehen ebenfalls unterstützend zur Verfügung. Das ist insbesondere in der ersten "Hartmut" -Woche sehr hilfreich und wichtig.

Wie oft hast Du schon genervt eine Diät abgebrochen? Und genau deshalb helfen wir Dir über den einen oder anderen "schweren Tag" hinweg. Es ist keine Schande hinzufallen. Wir helfen Dir beim aufstehen!

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